VALGYK IR ŽYDĖK

• Autorius: Beata Nicholson
• Leidėjas: Beatos virtuvė
• Metai: 2026
• Puslapiai: 288
• ISBN: 9786098157154
• Formatas: 19 x 24,5 x 2,2 cm, puskiečiai viršeliai
• Kalba: LietuviųNaujausia Beatos knyga apie maistą, kuris puoselėja, o ne draudžia. Be dietų, be baudų – tik balansas, maistingumas, vaivorykštė lėkštėje ir geriausi receptai, kuriuos rinkome daug metų. Ši knyga skirta žmogui, kuris myli gyvenimą ir SAVE.

  Tokie ir yra pagrindiniai #valgykiržydėk principai: ne atsisakyti gyvenimo džiaugsmo, o į lėkštę įdėti daugiau spalvų ir gyvybės! Knygos centre – mano asmeninė patirtis ir sistema, kaip ir ką valgau ar darau šiandien, kad jausčiausi gerai rytoj. Nes sveikata susideda iš kelių ramsčių – judėjimo, miego, emocinės savijautos ir, žinoma, – gero maisto!

  Šios knygos pagrindas – maistas, kuris pamaitins kūną energija ir gera savijauta. Suskaičiavome kiekvieno patiekalo baltymus ir skaidulas, kad turėtume orientyrą, kaip nieko neatsisakant surinkti lėkštėje daugiau maistingumo, sveikatos ir skonio.

  Pagrindinės knygos temos:

  • Baltymingi pusryčiai.
  • Daugiau daržovių ir skaidulų.
  • Žuvis ir jūrų gėrybės.
  • Mėsa – prabanga, bet ne kasdienybė.
  • Sveiki saldumynai.
  • Suskaičiuoti baltymai ir skaidulos.

  Tai ne tik receptų knyga, bet ir įkvėpimas gyventi ryškiau!